Trening Październik 2015

W tym miesiącu jest zaplanowany start w maratonie 18 października w Abingdon.

7 październik – tutaj zaplanowany był test Yasso, ale warunki nie pozwoliły i w efekcie przerwałem po 4 powtórzeniu, wiatr nie pozwolił na wykonanie tego treningu poprawnie, a poszło to tak: BS 20min +
4×800 (3:38; 3:38; 3:41; 3:43 /km) przerwa 2min 50sek
+15min BS.

18 październik – Abingdon Marathon, nowa życiówka 3h 2min 39sek.

Poza bieganiem w październiku trochę popływałem oraz poćwiczyłem 😉

Podsumowanie października 2015

Bieganie – 25h 47min – 322 km – 21 treningów.

Siła ogólna -3h 20min – 6 treningów.

Core stability – 3h 20h – 6 treningów.

Wiosłowanie – 1h 30min  – 2 treningi.

Pływanie – 3h 43min – 9,4km – 5 treningów.

Razem 37h 42min na treningach.


Trening Daniels Jack,maraton, plan treningowy, ultrabieganie, Tadeusz Gumułka

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather
%d bloggers like this: