Biegi Park Run 2013 Abingdon

W ramach przygotowań do kolejnych zawodów jako sprawdzenie formy postanowiłem brać udział w biegach typu Park Run w Abingdon. Tego typu bieg jest organizowany cotygodniowo w soboty o godz 9:00 na dystansie 5km.


08/06/2013 –Mój debiut w tych zawodach, przyjechałem tylko 20min wcześniej, słaba  rozgrzewka ale wystartowaliśmy, trasa po łące w nierównym terenie i do tego trawa nieskoszona jeszcze, wąskie ścieżeczki ale i tak było dobrze, temperatura 11 stopni lekkie zachmurzenie, czas uzyskany na mecie to 21min 5sek miejsce  20/154, waga 74kg

Abingdon park run 101 Abingodn park run 102

13/07/2013 Godz 9:00 a temp już 23 stopnie. Plan był taki aby przebiec te 5km w 20:30 ale na początku narzuciłem za wysokie tempo i po 3km już brakowało sił i wynik taki sam jak miesiąc temu, czas 21min 02sek miejsce 19/172, waga 73,5kg

Abingdon park run 103 Abingodn park run 104

27/07/2013 – Kolejny ParkRun i kolejny PB ;), temperatura mniejsza niż 2 tyg wcześniej bo 20 stopni ,poprawa wyniku o 3 sek, na poprawę wyniku miał też wpływ początek biegu bo zacząłem spokojnie nie tak jak 2 tyg temu i cały czas trzymałem tempo równe, można jeszcze było wycisnąć pewnie z 10-15 sek ponieważ nie było finiszu w tym biegu (muszę się tego nauczyć), czas 20min 23sek, miejsce  13/142, waga 73kg

Abingdon park run 105 Abingodn parkrun 106

10/08/2013 – Celem biegu było „przytulenie się do 20min ;)” no i udało się, mogłoby być chyba lepiej gdyby początek był wolniejszy, po 4km już moc uleciała ale mimo wszystko na 300m przed końcem lekki ale jednak finish :). Następnym razem jak warunki będą dobre próba łamania 20min :). Czas 20min 5sek, temperatura 19 stopni, miejsce  13/170, waga 73kg

Abingdon park run 107 Abingodn parkrun 108

07/09/2013 – Od piątku ból pleców trochę mnie zawiało, dzisiaj na rozgrzewce ledwo biegłem ale rozeszło się w trakcie no i wystartowałem. Wszystko szło zgodnie z założeniami aby zejść poniżej 20 minut ale 4km jakieś 400m biegłem za biegaczem który zwolnił mnie do 4:13 a na dodatek po wyprzedzeniu go rozwiązał mi się but (kurwa mać myślę sobie) no ale nic, zawiązałem buta i dalej lecę, ostatni km to już przyśpieszenie i udało się nawet wyprzedzić w końcówce 4 biegaczy, w sumie jest trochę niedosyt bo miało być <20 ale i tak jestem zadowolony z biegu a najbardziej z finiszu ponad 600m. Wynik taki jak miesiąc temu czyli forma nie spada a poza tym tydzień temu mocna dyszka w czwartek mocny trening – jest dobrze :). Czas 20min 5sek, temperatura 14 stopni, miejsce 16/194, waga 72kg

Abingdon park run resoults 109 Abingodn parkrun 110 wyniki

26/10/2013 – No i dalej się nie udało zejść poniżej 20min ale warunki do biegania fatalne, błoto, wiatr i ślisko skutecznie to wytrącało z rytmu :). Cieszy fakt że zająłem 7 miejsce :).  Czas 20min 23sek, temperatura 15 stopni, waga 71kg, miejsce 7/172

Abingdon parkrun 111 Abingodn parkrun 112

02/11/2013 – Wiatru dzisiaj nie było ale podłoże jeszcze gorsze niż w zeszłą sobotę, mało się nie wyjebałem na dwóch wirażach 🙂 Cel nie został osiągnięty ale doświadczenie się zdobywa :). W sumie to nie wiem czy w tym roku zejdę na tej trasie poniżej 20min bo nie zapowiada się żeby ten teren był suchy aż do Marca, no może jakby trochę przymarzło byłoby lepiej. Czas 20min 19sek, miejsce 10/188, waga 71kg, temperatura 10 stopni

Abingdon parkrun 113 Abingodn wyniki park run 114 resoults photo

W 2013 wystąpiłem w tych zawodach 7x najlepszy czas to 20min 05sek niestety nie udało się zejść poniżej 20min ale na pewno to zrobię w przyszłym sezonie ;). Najlepsze zajęte miejsce to 7 🙂
Abingodn park run resoults
 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Odpowiedź do artykułu “Biegi Park Run 2013 Abingdon

  1. Pingback: Trening do Oxforad Half Marathon 2013

%d bloggers like this: