Trening Styczeń 2016

Trening Styczeń 2016
1 Styczeń tak, aby zacząć dobrze rok, zaczynam od ultra maratonu 48km, przebiegnięty na luzie, Hardmoors30 chociaż nie był bardzo górzysty, to błota było bardzo dużo 🙂
Pierwsze 3 tyg, to wprowadzenie do treningu po roztrenowaniu i od 19 stycznia biegam akcenty we wtorki i piątki, sobota i niedziela to długie wybiegania, a pozostałe dni biegi spokojne.

Podsumowanie stycznia:
Bieganie – 50h 26min – 528 km – 27 treningów.

Siła ogólna -1h 30min – 3 trening5.

Core stability – 2h 10min – 5 treningów.

Pływanie – 30min – 1,2 km – 2 treningi.

Razem 54h 35min na treningach.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather
%d bloggers like this: