Trening Listopad 2015

Po Maratonie w Abingdon, postanowiłem przedłużyć trochę sezon startowy i zapisałem się na półmaraton na 29 listopada, więc w tym miesiącu jeszcze chce trochę podciągnąć się pod połówkę.


W weekend miał być półmaraton, wybrałem opcje wyjazdu i treningu w Lake District

28 listopad- trening w górach w ciężkich warunkach, na szczycie góry wiatr dochodzący do 120km/h grad, w niższej partii 80-100 km/h i deszcz, razem przebiegliśmy w tych warunkach 16,8km w 2h40min, suma przewyższeń 1050m.

Tadeusz Gumułka treningi, lake district, trening w górach Tadeusz Gumułka treningi,góry w UK, lake district, trening w górach

Tadeusz Gumułka treningi,góry w UK, lake district, trening w górach

29 listopad, miał być trening dalej w Lake District,ale ciągle wiało i padało, więc pobiegaliśmy w Kendal i zaliczyliśmy 2 mniejsze górki, razem 20,5km w 1h48min, suma wzniesień 510m, wiatr ciągle mocno wiał.

Tadeusz Gumułka treningi, lake district, trening w górach Tadeusz Gumułka treningi,góry w UK, lake district, trening w górach

Podsumowanie listopada 2015

Bieganie – 38h 57min – 427 km – 25 treningów.

Siła ogólna -30min – 1 trening.

Core stability – 3h – 6 treningów.

Pływanie – 1h 39min – 4,05 km – 2 treningi.

Razem 44h 7min na treningach.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather
%d bloggers like this: