Trening Czerwiec 2015

W dalszym ciągu biegam bez konkretnego planu, bazuje na jednostkach Danielsowskich.


5 czerwiec piątek – wymyśliłem, że zrobię test Yasso na 10 dni przed maratone, wychodzi z niego, że powinienem przebiegnąć maraton w czasie 2h55min w co szczerze wątpię,

test Yasso, bieganie, testy wydolnościowe
Podsumowanie czerwca 2015

Bieganie – 447km – 35h 42min- 21 dni treningowych,

siła ogólna – 50min, 2 treningi,

pływanie – 1h 2,2km, 1 trening,

core stability – 1h20min – 2 treningi.

 

Poniżej trening z dnia 28 czerwiec – bieg 50km.


Treningi Tadeusz Gumułka, Jack Daniels, metody treningowe
Treningi Tadeusz Gumułka, Jack Daniels, metody treningowe

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather
%d bloggers like this: