Richmond 10k 04/09/2016

04.09.2016 The Kew Charity Richmond 10k River Run
10krichmond_02
To miał być sprawdzian przed maratonem jak u mnie z formą, no i wyszło, że ciągle w głębokiej d…e 🙂 Czas nie powala na kolana i daleki od życiówki, ciągle nie umiem się „zajechać” na biegach 10k.
10krichmond_01

Zaczłąłem spokojnie, bo tempo 3:49, 3:48 i było dobrze, czułem, że jest lekko, 3km 3:52, nastepnie zaczęło się lekko pod wiatr oraz lekki slalom miedzy ludźmi, do tego trialowa trasa, tempo spadło i kolejne km coraz słabiej, 3:57. 4:00, 4:04, 7km mmiałem zacząc przyśpieszać, ale straciłem zupełnie ochote na ten bieg i ten km w 4:08, to wolniej niż tempo srednie z półmaratonu 🙁 8km w 4:04, później 4:02 i ostatni już uciekałem, bo mialem na plecach biegacza, tylko z tego powodu tempo ostatniego km trochę szybsze, ale tez bez szału 3:50.
.10krichmond
Czas 39:32 i do życiówki baaaaardzo daleko, miejsce 5/220
10krichmond_03
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Odpowiedź do artykułu “Richmond 10k 04/09/2016

  1. Pingback: Trening wrzesień 2016 | Bieganie, jak biegać, trening biegacza, plany treningowe, maraton, początki biegania :)

%d bloggers like this: