Reading Half Marathon 17/03/2013

Nadszedł dzień ostatecznego sprawdzianu przed Cracovia Maratonem, ten bieg miał pokazać gdzie jestem  aktualnie z formą, celem na ten bieg było złamanie 1h 40min.

Pobudka godz 6:30, lekkie śniadanie a mianowicie 2 kromki chleba z dżemem oraz z miodem i do tego obowiązkowo kawusia 🙂
profile course Reading half



Na start dojechaliśmy odpowiednio wcześnie bo już 1h przed startem więc był czas na solidną rozgrzewkę a zimno było bo tylko 4 stopnie i do tego deszcz. Na start w strefy startowe udaliśmy się na 10 min przed startem tak więc wychłodzeni nie byliśmy. Na starcie około 16000 biegaczy:) ale wbiliśmy się gdzieś na początku strefy startowej  więc do przekroczenia linii startu od momentu wystrzału minęło 3min więc nie było tak źle, start z 3 pasów, ciasno było tylko prze pierwsze 500-700m

Madejski stadium readin half maraton 2013 Stadium Reading half maraton

Aby złamać 1h 40 min musiałem lecieć w tempie 4:44/km i taki miałem też plan, pierwsze 2km oczywiście za szybko bo w tempie  4:33, później zaczął się podbieg i następne 2km to już  4:46 ale to było dobrze bo cały czas biegłem na zamierzony czas, kolejne 6km  pobiegłem średnio po 4:33 ale to dlatego, że było lekko w dół  a po za tym bardzo dobrze się  biegło, następnie 2km znowu podbieg i tempo spadło do 4:48 ale tragedii nie było ponieważ cały czas cel był w zasięgu 😉 kolejne 6km już z kontrolą tempa, żeby nie przegiąć pały i żeby nie za wolno aby uzyskać zamierzony czas więc biegłem po 4:42, kiedy już zostały 3km do mety jest w Reading tak długa prosta i tam zawsze wieje wiatr, dodatkowo jest lekko pod górkę 2 z tych 3km biegłem już tak, że prawie płuca wypluwałem ale nie odpuszczałem ani na chwilkę, został ostatni kilometr i już wiem, że będzie poniżej 1h40min.
course reading half marathon
Po przekroczeniu 20km na moim zegarku jest czas 1h 33min więc zostaje tylko 1,1km więc  lekko ponad 5min i powinienem być na mecie o ile gps dobrze zlicza metry.

mizuno half maraton 2013 Reading half maraton

Wbiegam na metę z czasem 1h 38min 37sek a dystans jaki policzył gps to 21,229m 😉 zajmuję  1629 miejsce na 16000, jestem zmęczony ale usatysfakcjonowany uzyskanym rezultatem.

Medal Z ziomkami przed startem
mizuno half maraton 2013 medal Reading half maraton

Międzyczasy:
5K – 00:23:34
10K – 00:46:03
15K – 01:10:01
20k – 01:33:00

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

2 odpowiedzi do artykułu “Reading Half Marathon 17/03/2013

  1. Pingback: Cracovia Maraton 28/04/2013

  2. Pingback: Trening do Oxforad Half Marathon 2013

%d bloggers like this: