Bristol 10k 11/05/2014

Start ten był zaplanowany już w marcu, jako przetarcie po maratonie i miała tu być życiówka zrobiona jednak po drodze wpadł obóz biegowy w Brennej i muszę przyznać, że na te zawody pojechałem lekko zmęczony, ponieważ był to tylko 1tydz po zakończonym obozie, trenerzy w takiej sytuacji zalecili tylko jeszcze we wt taki trening ładujący 10×400 w tempie startowym na przerwach 3min  a reszta dni to spokojnie albo w ogóle nic, więc we wt zrobiłem jak zalecili a w czwartek 50min z przebieżkami oraz sobota 30min z przebieżkami.

run bristol 10k running bristol event

Na ten bieg pojechaliśmy we trójkę, po za mną jeszcze Michał i Karol. Gdy zapisywałem się na ten bieg marzyłem o życiówce czyli poniżej 39:40 ale przed biegiem powiedziałem, że jak zejdę poniżej 40min to będzie cud bo czułem się naprawdę zmęczony, forma już dawno odeszła 😉

run bristol 10k, intervals running bristol event, 10k event, marathon

Do bristolu przyjechaliśmy na godz 8:00, start zaplanowany na 9:30, więc było mnóstwo czasu na rozgrzewkę, na starcie było 11000 ludzi, był on podzielony na 2 strefy startowe, pierwsza wszyscy poniżej 40min, czyli cała nasza trójka też oraz pozostali mieli wystartować 5 min po pierwszej grupie.

run bristol 10k, profile, course running bristol event, profile

Wystartowaliśmy, bardzo ciasno, ja starałem się biegnąc tak aby było 40min no i w sumie pierwsze 2km wyszły 3:58 ale było bardzo dużo wymijania, bieganie zygzakiem, straszne to było i denerwujące ale miałem nadzieję, że za chwile się to rozciągnie i będzie luz. Kolejne 2km to 4:01 czyli zgodne z planem, idę na czas który chcę, po 4km napiera na mnie ściana wiatru i ostatecznie 5-6km po 4:06 więc tragedii nie ma bo w planach miałem przyśpieszać po 8km.

run bristol 10k, medal t-shirt running bristol event, profile, medal, t-shirt

Nadal jednak było ciasno, na 7km miała miejsca taka sytuacje, że biegło 3 biegaczy obok siebie i nie można było ich wyprzedzić  i chwilkę biegłem za nimi, ostatecznie 7,km po 4:07/km w czyli po 8k miałem stratę tylko 12sek więc próbuję lekko przyśpieszać jednak nie za bardzo jest z czego ponieważ uda czują jeszcze obóz biegowy, biegnę więc dalej swoje i 9,10km wychodzi 4:09 running bristol event, profile, t-shirt Byłoby dobrze ale garmin jakimś cudem naliczył mi 77m więcej i te 77m biegłem jeszcze 17sek ostatecznie melduję się na mecie z wynikiem 41:0o. Gdy wbiegałem na metę jeszcze niektórzy zawodnicy nie zdążyli wystartować tak dużo było biegaczy. running bristol event, profile course Z czasem 41min zajmuję 402 miejsce na 11000 zawodników. Nie ma życiówki ciągle 39:40 z Reading  wrzesień 2013 z imprezy o2o Reading 10k.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather

Odpowiedź do artykułu “Bristol 10k 11/05/2014

  1. Pingback: Wallingford10k Thames run 25/05/2014 | Bieganie, jak biegać, trening biegacza, plany treningowe, maraton, początki biegania :)

%d bloggers like this: