Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu.

ƒ”œƒŒ‰Stwórz swój własny, idealny plan treningowy!
Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania
Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka.
jakbiegacszybciej

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!
Darmowy ebook – jak biegać szybciej!

  1. Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
  2. Rozwijanie bazy aerobowej
  3. Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
  4. Samoocena i tworzenie planu treningowego
  5. Realizacja treningu w praktyce
  6. Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
  7. Samodzielne planowanie własnych treningów
  8. Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
  9. Plany treningowe biegania adaptacyjnego

Wszystko to w książce „Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu” pobierz wersję pdf

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmailby feather
%d bloggers like this: