Bieganie, jak biegać, trening biegacza, plany treningowe, maraton, początki biegania :)

Spartathlon cz. 3

Za metą.
… Po dotknięciu stopy Leoindasa, dostaję do wypicia wodę z rzeki Eurotas oraz gałązkę oliwną na głowę na znak zwycięstwa. Następnie, zostałem odprowadzony w asyście na krzesełko w celu oczyszczenia pęcherzy i umycia nóg.
Cały czas towarzyszył mi… Czytaj więcej

Trening Październik 2017

Październik, to czas na odpoczynek i lekkie roztrenowanie, mniej biegania 🙂

Spartathlon cz.2

0-112km – czyli lekko i przyjemnie.
No i wystartowaliśmy, początek trochę tłoczno, ale po 1km zrobiło się luźniej, jest lekko w dół, moim założeniem jest biec nie szybciej niż 5:45/km i realizuję to od samego początku.

Pierwsze 8-10km przez Ateny,… Czytaj więcej

Trening Wrzesień 2017