Bieganie, jak biegać, trening biegacza, plany treningowe, maraton, początki biegania :)

Trening Styczeń 2017

Czas rozpocząć bieganie na nowo, przedstawiam moje treningi z miesiąca styczeń 2017.

Podsumowanie 2016

W roku 2016 wziąłem udział w:
– 1x10km bardzo słaby bieg, wyniki daleki od życiówki,
– 1x półmaraton, tutaj udało sie wymęczyć życiówkę,
– 2x maraton, oba maratony słabo,
– 2x ultra 50km jako zając,
– 2x ultra 161km, oba… Czytaj więcej

CTS Dorset 03/12/2016

CTS Dorset

Na tym biegu byłem „pace makerem” dla Gosia i ten bieg miał być tylko treningiem i tak było gdzieś do 40km, później już było co raz ciężej, ale musiałem spełnić swoje zadanie i doprowadzić Gosie do mety. Gosia… Czytaj więcej

Trening Grudzień 2016

Trening w grudniu wyglądał tak:
3 grudzień to start w CTS Ultra 53km jako zając dla Gosi.


trening ultrasa, bieg  na 100km
5-11 grudzień, to biegi spokojne, w sjmie w tym tyg tylko 52km.

treningi ultrasa
12-15 grudzień, bieg spokojne, lub BS z przebieżkami, trochę siły na… Czytaj więcej